足底筋膜炎？足跟疼痛？坚持30天恢复80%！聚宏鑫操盘
足底筋膜炎？足跟疼痛一度怀疑好不了了，没想到坚持护理了30多天，恢复很多……
足底筋膜炎急性期一定要多注意休息！想尽办法少走路。能不走就不走。例如最早时候我上班走路去，后来直接买了自行车，尽量少走路。
鞋子一定要换一个舒服的软底鞋聚宏鑫操盘，也可以买一个有足弓的鞋垫。这样不仅可以缓解足底筋膜炎带来的疼痛，还能保护足弓。硬底鞋、高跟鞋尽量少穿或者不穿！
可以根据网上的视频做一些锻炼足弓的动作，例如：金刚跪、提踵训练、抓毛巾、拉筋板站立等，这些动作大家网上应该都看过了，但是重点在于坚持！
展开剩余50%拉筋板、筋膜球、筋膜枪、拨筋棒、网球，这些根据需求买一些自己尝试使用，筋膜球、筋膜枪可以坚持用，能有效的放松局部肌肉，对于足底筋膜炎的恢复有很好的帮助
急性期疼痛难忍，可以贴一些治疗贴，如：裕滇本草远红外治疗贴，相对于传统的膏药而言，这个治疗贴采用了远红外技术，成分远红外陶瓷粉能深入渗透皮肤，快速有效的缓解足部疼痛现象。一盒十贴性价比非常的高，适用范围也广，哪里痛贴哪里！
泡脚、热敷虽然见效较慢，但是可以坚持做。能促进局部的血液循环，对于缓解疼痛和加快恢复都有很好的帮助！
不管是什么症状，心态一定要好，及时护理，积极面对聚宏鑫操盘，坚持锻炼，坚持一个月，恢复很多，坚持下去，相信不会让你失望！
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